스트레스가 구강에 남기는 흔적들

일이 몰리는 시기에 유독 입안에 문제가 생긴다면 우연이 아닙니다. 스트레스는 여러 경로로 구강에 흔적을 남깁니다.

1. 이 악물기와 이갈이

가장 직접적인 영향입니다. 긴장하면 무의식적으로 위아래 이를 물게 되는데, 낮에는 집중할 때 밤에는 자는 동안 나타납니다. 아침에 턱이 뻐근하거나 관자놀이가 아프면 신호입니다. 씹는 면이 평평하게 닳고 치아에 금이 가며 턱관절에서 소리가 나기 시작합니다.

2. 잇몸 염증 악화

스트레스는 면역 반응을 떨어뜨립니다. 같은 양의 치석이 있어도 몸이 대응하지 못해 염증이 더 쉽게, 더 심하게 진행됩니다. 게다가 바쁘면 양치와 검진을 미루게 되어 조건이 겹칩니다.

3. 구내염 반복

피곤하고 스트레스받으면 입안이 허는 분들이 많습니다. 면역 저하와 관련이 있는 것으로 알려져 있으며, 볼 안쪽을 씹는 습관이 겹치면 더 자주 생깁니다. 2주가 지나도 낫지 않는 궤양은 다른 원인일 수 있어 확인이 필요합니다.

4. 입 마름

긴장 상태에서는 침 분비가 줄어듭니다. 침이 줄면 세균을 씻어내지 못해 충치와 구취가 함께 늘어납니다. 항불안제나 항우울제를 복용 중이라면 약의 영향까지 더해집니다.

5. 습관 행동

• 손톱 물어뜯기 — 앞니 끝이 닳고 금이 갑니다
• 볼 안쪽·입술 깨물기 — 만성 궤양과 각화가 생깁니다
• 펜이나 얼음 씹기 — 치아 파절의 흔한 원인입니다
• 턱 괴기 — 턱관절과 치열에 지속적인 힘이 가해집니다

할 수 있는 것

근본 원인을 없애기 어렵다면 피해를 줄이는 쪽으로 접근합니다. 자는 동안 끼는 장치로 치아를 보호하고, 낮에는 위아래 이가 닿지 않게 의식하는 연습을 합니다. 입술은 다물고 이는 살짝 벌린 상태가 정상입니다. 검진 주기를 짧게 가져가는 것도 방법입니다.

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